Covid 19'a İyi Gelicek En İyi Bağışıklık Takviyeleri
Mevsim geçişleri, salgınlar ve daha birçok neden. Sizi hastalığa açık bir hale getiriyor ve bu tip dönemlerde bana en çok sorulan soru bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
Küçük enfeksiyonlar ve soğuk algınlıkları bir yana, bağışıklık sistemi sağlıklı yaşamanız için oldukça önemli. Çünkü sizi potansiyel zararlardan koruyan birkaç sigorta mekanizmadan biri.
Dolayısıyla bağışıklık sisteminize çok iyi bakmalısınız ve burada bana düşen görev size bağışıklık sisteminizi güçlendirecek doğru önerilerde bulunmak olacaktır. Sizler için yazdığımız bu makalemizde bağışıklık için en iyi takviyeler nelerdir onları derledik.
Eğer sizin de bildiğiniz Covid 19 Virüse karşı iyi gelicek bağışıklık önerileriniz varsa. Sayfanın alt tarafından önerebilirsiniz.
bağışıklık vitaminler bağışıklığı güçlendirme covid önlem en iyi önlem1
C ve D VİTAMİNİ
C vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlar, savunma sistemini güçlendirir. Yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kuşburnu gibi besinler bol C vitamini içerir. C vitamini kaybını önlemek için salatalar da meyve suları gibi tüketilmeden hemen önce hazırlanmalıdır.Eksikliği bağışıklık sistemi, diş eti iltihabı ve kolay morarma gibi belirtilere neden olabilir. Tersine, yeterince almak hastalık ve enfeksiyondan korunmada, demir emilimini arttırmada ve hatta gut gibi ağrılı durumların riskini azaltmada yardımcı olabilir.Vitamin C’nin günlük alınması gerekli miktar yetişkinler için günde 50-75 mg&lsquo
2
A ve E Vitamini
Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerdeki A vitamini güçlü birer antioksidan. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi hastalıklardan korunmada önemli rol oynar.A vitamini serbest radikallerle savaşan, cilt ve göz sağlığını destekleyen, kanserli hücrelerde DNA mutasyonlarını bloke ederek kanserle savaşan ve yaşlanmayı geciktiren antioksidan bir vitamindir.E vitamininin en önemli özelliği güçlü bir antioksidan olmasıdır. Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller E vitamini zenginidir.Günlük alınması gereke
3
K Vitamini
Kemik ve kalp sağlığında önemli bir rol oynayan yağda çözünen önemli bir vitamindir. Kemik mineralizasyonu ve kanın pıhtılaşmasında rol oynayan ana vitaminlerden biridir, ilaveten beyin işlevlerinin korunmasına, sağlıklı bir metabolizmaya ve kansere karşı korunmada yardım eder.Günlük Alınması Gereken K Vitamini Miktarı: Erişkinler için günlük ihtiyaç dozu 65-80 mcg’dir.
4
B12 Vitamini
Kobalamin şeklinde de adlandırılan B12 vitamini, insan bedeninin her hücresinde mevcut olan suda çözünen bir vitamindir. B12 vitamini, sekiz B vitamini çeşidinden en büyüğüdür.Tüm dünyada B12 eksikliğinin önde gelen besin kusurlerinden biri olduğu düşünülmektedir.B12 Vitamini ruh halimize, enerji seviyemize, bellekya, kalbe, cilde, saçımıza, sindirimimize ve daha birçok şeye fayda sağlar. Aynı zamanda böbreküstü bezi yetersizliğinde, enzim üretiminde, DNA sentezi ve hormonal dengeyi içeren çoklu metabolik fonksiyonların oluşumunda, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin korunmasında gerekli bir vitamindir.Pe
5
Vitamin Hapları
Erkekler için özel olarak formüle edilmiş olan Nature’s Supreme Multivitamin for Men, Türkiye’nin ilk ve tek zerdeçal (turmerik) bileşeni içeren bir multi-vitamindir.Kadınlar için özel olarak formüle edilmiş olan Nature’s Supreme Multivitamin for Women, Türkiye’nin ilk ve tek turna yemişi (cranberry) ekstresi bileşeni içeren bir multi-vitamindir.Toplamda 30 farklı bileşenden oluşan (14 çeşit vitamin, 10 çeşit mineral ve 6 çeşit ilave bileşen) içeren Nature’s Supreme Multivitamin for Men ve Women, sahip olduğu vitamin ve mineral içeriğine Koenzim Q10, Turna yemişi ekstresi gibi önemli ilave bi
Yorumlar ( 0 )