İyi Hissetmek - David Burns

İyi hissetmek, bugüne kadar üç milyondan fazla sattı ve alanındaki kitaplar arasında en faydalı olan kitap seçildi. Eğer bu kitabı depreşip ve güvensiz hissettiğiniz için elinize aldıysanız olaylarla ilgili olumsuz ve kendinizi eleştiren bir biçimde “Ben işe yaramazın tekiyim” diye düşünüyor olabilirsiniz. Birleşik devletlerde ilaçlar, depresyon tedavisinin en yaygın ve popüler şeklidir. Fakat çalışmanın sonuçları tutarlı değildir. Bu aylarca ve yıllarca anti-depresan tedavisi görmüş kişiler için sevindirici bir haber olmaktadır.

Depresyonda olduğu görülen hastaların birçoğu kendilerine görünmez duvarlar inşa etmişlerdir. Bu duvarların ne kendileri ne de başkaları tarafından yıkılamaz olduğunu düşünürler. Dr. David Burns’a göre öncelikle imkansızlıkları ortadan kaldırmak gerekir. Artık zevk almadığı şeyler olduğunu söyleyen hastalara aktiviteleri en son ne zaman yaptıklarını ve bir kez daha denemeleri gerektiğini söyler. Sonuç şaşırtıcıdır; çünkü hastalar sevdikleri işleri yaptıklarında hala aynı zevki aldıklarını görmüşlerdir. Sadece ilk adımı atamamaktadırlar. Duygu durumumuzu tanımak için bizlere verdiği 10 adet kural kitapta yer almaktadır.

İyi Hissetmek – David Burns Kitabı Arka Kapak Bilgisi

İyi Hissetmek İyi Hissettiriyor

İşte size iyi bir haber; kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer "dipsiz kuyu" lardan ilaçsız kurtarabilirsiniz!İYİ HİSSETMEK'te, psikiyatrisst David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuluyor.

Duygu durumunuzdaki dalgalanmaların nedenlerini anlayın

Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın

Suçluluk duygunuzla başa çıkın

Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelin

Özgüveninizi arttırın

"Hiç bir şey yapmamak" ile baş edin

Depresyonun acı veren girdabından kurtulun

"Okunacak ve tekrar okunacak bir kitap!"

-Los Angeles Times-